Die Oberarme liegen hier auf dem Polster auf und mit den Händen werden die Griffe nach oben gezogen und nach unten gedrückt. Dadurch wird der Oberarm von beiden Seiten trainiert.
Mit dem Corestabilizer ist ein optimales Training der tiefliegenden Rumpfmuskulatur möglich. Das dynamische, doppelkonzentrische Training der oberen Extremitäten aktiviert die Stabilisierung des Rumpfes.
Ähnlich wie „Deadlift – Multitask Dip“ trainiert auch dieses Gerät die Arm- und Schulter/Nackenmuskulatur. Es werden aber durch den geänderten Bewegungsablauf andere Muskelanteile angesprochen.